"Nulla è più importante che aver cura del proprio corpo.
Se vuoi attraversare l’oceano della vita, devi aver cura della tua nave, perchè senza di lei non riuscirai a raggiungere l’altra riva. La nave è il tuo corpo e a nulla servirà roderti d’angoscia se non sarà in buone condizioni... Cerca piuttosto di rimetterlo in sesto, non trattare come nemico quella parte che forse ti verrà meno, ma sforzati di vederla come un compagno che ha bisogno di aiuto e dalle tutta la tua attenzione.
Fa si che il tuo corpo ti sia alleato, non trascurarlo mai, non abusarne, è il solo che tu abbia!"
Bernard Benson
Programmi di allenamento
Programmi di allenamento femminili e maschili, anche individuali, finalizzati al potenziamento, dimagrimento, rassodamento o alla corretta postura.
Obiettivi muscolari per tutte le fasce di età personalizzati in base allo stile di vita ed alla frequenza ideale di ognuno.
Preparazioni per brevi o lunghi periodi di tempo (anche semestrali e annuali) per chi vuole essere seguito costantemente... [approfondisci]
Consigli alimentari
Come educatore alimentare e personal trainer reputo particolarmente importante adottare un'alimentazione qualitativamente efficace, che sia atta ad eliminare abitudini alimentari scorrette.
L'alimentazione è anche in grado di influenzare il processo di invecchiamento del nostro organismo, quantitativamente, cioè in base al numero di anni da vivere, ma soprattutto qualitativamente ed infatti la si può considerare uno degli elementi in gioco nel determinare la "qualità della vita". Una sana alimentazione dovrà risultare varia e appetibile, ricca di cibi freschi, garantire un equilibrato apporto di nutrienti senza eccedere nel consumo di alimenti... [approfondisci]
ATTENZIONE!
Le informazioni presentate in questo sito per l'allenamento, l'alimentazione e la supplementazione a base di integratori, sono puramente didattiche e non possono in alcun modo sostituire la consulenza del medico, a cui è necessario rivolgersi prima di modificare il proprio programma alimentare, d’integrazione nutrizionale o d’allenamento, per diagnosticare o curare malattie e traumi, nonchè per la prescrizione di farmaci. Nessuna responsabilità può essere attribuita allo scrivente per aver seguito i consigli d'allenamento o alimentazione esposti nelle presenti pagine.